Nuoto in piscina
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Il pasto pre-gara è un passaggio davvero fondamentale nella preparazione di un atleta: in generale, sarebbe meglio mangiare 3-4 ore prima del riscaldamento, in modo da garantire la giusta digestione, evitando di pregiudicare la buona riuscita della prestazione.
Ma quali alimenti sarebbe meglio assumere? E, soprattutto, c'è differenza se si gareggia di mattina o di pomeriggio?
Scopri qualche utile consiglio!
